Trening intensywny

abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Suicides Wk 2

Umiarkowany

85 sek

jog😌

15 min

riddick

4 m 30 s

Shoulders

stamina check

12 min

Legs

Jump Rope

Abs

Intensywny

5 min

Core

pushups

3 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało