Trening członka

jog😌

Duration 15 minuty

Dodane przez Jerry Morfin

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

1 minuta

3 minuty

1 min 30 sek

5 minuty

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

31 minuty, Dla początkujących

50 sekundy, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicycle Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Right Oblique Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

back to it

Umiarkowany

8 min

Core

abs

Intensywny

6 min

Core

stamina check

12 min

Legs

Jump Rope

Abs

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało