Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Killer

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Core

Michael Hinds
 		    Dodane przez Michael Hinds
Ab Killer
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Tabata style intense abdominal workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Flutter Kicks
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Flutter Kicks
20 sekundy

Powiązane treningi

Ab Attack
Ab Attack
11 minuty, Intensywny
Abb Killer
Abb Killer
6 min 30 sek, Intensywny
Abs Killer
Abs Killer
26 min 15 sek, Umiarkowany
Ab Attack
Ab Attack
11 min 15 sek, Intensywny
Ab Monster
Ab Monster
5 min 20 sek, Intensywny
ab killer
ab killer
5 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Legs   Wall
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   No Equipment
Speed

Speed

Intensywny 4 min  
Legs  
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Intensywny 4 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe