Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Speed

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Michael Hinds
 		    Dodane przez Michael Hinds
Speed
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Tabata style focused on speed.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Quick Feet
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Quick Feet
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Ice Skaters
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Quick Feet
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Quick Feet
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ice Skaters
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Ice Skaters
20 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 1
Tabata 1
18 minuty, Intensywny
Full Tabata
Full Tabata
20 minuty, Intensywny
Tabata 2
Tabata 2
9 minuty, Intensywny
Legs Tabata
Legs Tabata
4 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
4 minuty, Umiarkowany
Cardio Tabata
Cardio Tabata
4 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Fitnes GYM

Fitnes GYM

Intensywny 20 h 55 m  
Upper Body Throw Down

Upper Body Throw Down

Umiarkowany 4 min  
Shoulders   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Pulls

Pulls

Umiarkowany 60 sek  
Back   Pull Up Bar
Back Stabilizer

Back Stabilizer

Intensywny 4 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe