Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Stabilizer

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Michael Hinds
 		    Dodane przez Michael Hinds
Back Stabilizer
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Back Stabilizer

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog on Fists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog on Fists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Core Stabilization
Quick Core Stabilization
9 min 30 sek, Dla początkujących
Back
Back
10 min 20 sek,
Relax
Relax
9 minuty, Umiarkowany
Back & Core Strengthening
Back & Core Strengthening
13 minuty, Dla początkujących
Back
Back
3 min 20 sek, Umiarkowany
Back And Corp
Back And Corp
9 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Plank & Planking

Plank & Planking

Umiarkowany 4 m 30 s  
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intensywny 7 min  
Core   No Equipment
Lower body mobilization 《MKI》

Lower body mobilization 《MKI》

Dla początkujących 6 min  
Lower Body  
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Speed

Speed

Intensywny 4 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe