Tabata

At home cardio exercises in a tabata format so you can get the job done quick. Complete each exercise as intensely as you can for the full 20 seconds. Only rest for 10. Do this entire workout in 4 minutes and if you have time complete a 2nd or 3rd round. Don't forget to warm up and stretch.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jog on the Spot

20 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Butt Kickers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Cross Knees to Elbows

20 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Basketball Shots

20 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 1

8 min 40 sek, Umiarkowany

Tabata

8 minuty, Intensywny

Tabata

30 min 40 sek, Intensywny

Cardio Tabata Workout

25 minuty, Umiarkowany

At Home Tabata

12 minuty, Intensywny

Tabata

4 minuty, Umiarkowany