Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Practice 2

Dla początkujących   38 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar

Katie Chism
 		    Dodane przez Katie Chism
Practice 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
2 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Jumping Lunges
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Lunges
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuty
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minuty
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuty
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minuty
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Stretch
Daily Stretch
41 min 35 sek, Umiarkowany
new
new
21 min 15 sek,
Stretching
Stretching
14 minuty, Umiarkowany
Time To Strech
Time To Strech
8 min 10 sek, Umiarkowany
Blah
Blah
9 min 10 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
12 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe