Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lets Do This

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Amanda Harris
 		    Dodane przez Amanda Harris
Lets Do This
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Had knee surgery 3 months ago and determined to loose weight with out straining my knee

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Quad Strech
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
7 min 40 sek, Dla początkujących
Stay Motivated
Stay Motivated
13 minuty, Umiarkowany
Travel
Travel
20 minuty, Umiarkowany
Sore Knee
Sore Knee
30 minuty, Intensywny
Core 3
Core 3
3 min 38 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
26 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Small Work Out

Small Work Out

Dla początkujących 12 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Manda

Manda

Dla początkujących 5 min  
Core   Dumbbell, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe