Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HITT

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Elesha Mason
 		    Dodane przez Elesha Mason
HITT
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

HITT
HITT
22 min 30 sek, Intensywny
HITT workout
HITT workout
10 min 30 sek, Intensywny
HITT
HITT
20 minuty, Umiarkowany
HITT
HITT
14 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
24 Carat Abs & Arms

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe