Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT 1

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Jen Loxton
 		    Dodane przez Jen Loxton
HIIT 1
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jogging
Jogging
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jogging
Jogging
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jogging
Jogging
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jogging
Jogging
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
20 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
17 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
30 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
27 minuty, Intensywny
HIIT 1
HIIT 1
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Jens' Run And Circuits Workout

Jens' Run And Circuits Workout

Intensywny 56 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 54 min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Awesome Ab Workout

Awesome Ab Workout

Umiarkowany 30 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe