Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Veronica Grubb
 		    Dodane przez Veronica Grubb
HIIT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
16 min 20 sek,
HIIT
HIIT
17 min 30 sek, Intensywny
Hom HIIT
Hom HIIT
20 min 10 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
9 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
10 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe