Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kiran N

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

20 sekundy

1 minuta

40 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

40 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

25 Min HIIT workout

25 Min HIIT workout

26 min 30 sek, Intensywny

15 min 40 sek, Intensywny

26 minuty, Intensywny

15 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało