Trening umiarkowany

Cardio + Abs

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Artem Mikhalev

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 8 rund

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 8 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

22 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

14 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Core + Pushing

Umiarkowany

21 min

Core

Exercise Mat

My Tabata

Umiarkowany

34 min

Core

Push Ups

Dla początkujących

20 min

Chest

Box or Step

Fat Burn

Dla początkujących

40 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało