Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bootcamp Tabata

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sarah Braddock
 		    Dodane przez Sarah Braddock
Bootcamp Tabata
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

8 Min Tabata
8 Min Tabata
8 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
17 minuty, Intensywny
Mon Tabata
Mon Tabata
26 minuty, Intensywny
My Tabata
My Tabata
7 min 20 sek, Intensywny
Tabata I
Tabata I
56 min 20 sek, Umiarkowany
Tabata x3
Tabata x3
14 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Madness

Madness

Intensywny 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Monday

Monday

Intensywny 47 min  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band, Bench, Wall
Bosu

Bosu

Intensywny 29 min  
Full Body   BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe