Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata like

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Dodane przez Borut Semerl
Tabata like
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pendlay Rows
Pendlay Rows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push Presses
Push Presses
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
23 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
20 min 10 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
19 minuty, Umiarkowany
Tabata 20mins
Tabata 20mins
20 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
12 min 30 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
21 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monday HiiT

Monday HiiT

Umiarkowany 26 min  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Jan Pon Hiit

Jan Pon Hiit

Umiarkowany 43 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Jan Sreda Hiit

Jan Sreda Hiit

Umiarkowany 35 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
BH Ponedeljek

BH Ponedeljek

Umiarkowany 1 h 6 m  
Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step
Tabata

Tabata

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
SS Legs

SS Legs

Umiarkowany 57 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe