Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Madeline Moats

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run at a Steady Pace

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run at a Steady Pace

2 minuty

1 minuta

2 min 30 sek

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 minuta

1 min 30 sek

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Intensywny

55 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Intensywny

19 min 19 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

Leg/Splits Stretching

Dla początkujących

20 min

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Conditioning

Intensywny

32 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało