Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ashley Ladoucieur

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Pick up the pace and keep it steadily growing higher

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deep Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Run

10 minuty

Rest

1 min 30 sek

Walking

1 minuta

Running

3 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

34 min 30 sek, Umiarkowany

31 min 40 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sweat Jerker

Intensywny

3 godziny

Leap Frog

Intensywny

22 min

Interval Max

Intensywny

1 h 1 m

Plyo Hiit

Intensywny

28 min

HIIT me higher

Intensywny

21 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało