Trening intensywny

Interval Max

Intensywny Duration 1 h 1 m

Dodane przez Bonita M

Opis

Cathe f step interval workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

Power 7 Jumps Each Leg

1 minuta

Power 15 Jumps Each Leg

1 minuta

Recover

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

Vertical Jumps With Circle Arms

2 minuty

Recover

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

Power Jumps Alternate With Power Side Lift 8 Sets Per Side

2 minuty

Recover

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

1 Plyo Jack Into 2 Hops

1 minuta

All Plyo Jacks

1 minuta

Recover

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

Box Jump X 2, Side Leap

1 minuta

Plyo Jack

30 sekundy

Box Jump X 2, Side Leap

1 minuta

Recover

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

Skater Jumps

2 minuty

Recover

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

Squat Side Jumps On Box, Alternate Sides

2 minuty

Recover

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

Power Scissors

2 minuty

Recover

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

Power Side Jumps

2 minuty

Recover

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Basic Step Combo X 6

2 minuty

3 Side Leaps Into 2 Airborn Jacks And 2 Tuck Jumps

2 minuty

Recover

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 min 15 sek, Intensywny

33 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

Basic Intervals

Basic Intervals

9 min 20 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Cathe Live From 7/31: Total Body Toning With Stability Ball

Intensywny

54 min

Intensity High And Low Impact Hiits

Intensywny

41 min

Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Intensywny

45 min

Live Cathe Class 10/16: Butts And Guts

Intensywny

58 min

Dumbbells

Lift It Hiit It Chest, Triceps & Shoulders

Intensywny

41 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało