Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Intervals

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dena L
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dena L
Basic Intervals
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Interval Training - cardio

Exercises

Seria 1: 8 rund
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 8 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
7 min 5 sek, Umiarkowany
Standing Cardio
Standing Cardio
20 minuty, Dla początkujących
quick & dirty at home cardio intervals
quick & dirty at home cardio intervals
28 min 40 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
3 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
8 minuty, Umiarkowany
Cardio Intervals
Cardio Intervals
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pt Client 1

Pt Client 1

Dla początkujących 49 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Wall, Rings, Chair
Client 3

Client 3

Umiarkowany 43 min  
Lower Body   Rings, Bench, Chair, Wall, Dumbbell, Cardio Machine
Client..1

Client..1

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Chair, Kettlebell
Client..3

Client..3

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell
Client...1.2

Client...1.2

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Chair, Kettlebell, Barbell
Client

Client

Dla początkujących 46 min  
Full Body   Kettlebell, Chair, Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe