Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Client..3

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Dena L
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Dena L
Client..3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Running
Running
2 minuty
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
10 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Knees to Elbows
Knees to Elbows
10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Squats
Squats
12 powtórzenia
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Running
Running
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
15 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
15 sekundy
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Lunges
Lunges
10 powtórzenia
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Keepa 28 Nov
Keepa 28 Nov
26 min 35 sek, Umiarkowany
Daily Routine
Daily Routine
30 minuty, Umiarkowany
A
A
2 min 40 sek, Umiarkowany
1er Séance
1er Séance
27 min 39 sek,
Workout
Workout
26 min 54 sek, Umiarkowany
Client Programming W3 S1 (K)
Client Programming W3 S1 (K)
33 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulder & Legs Day with AB Burout
Shoulder & Legs Day with AB Burout
34 min 26 sek, Intensywny
Resistance Burn Bursts
Resistance Burn Bursts
17 min 30 sek, Dla początkujących
The 450
The 450
19 min 45 sek, Intensywny
Mia's Hamstrings And Glutes
Mia's Hamstrings And Glutes
40 min 30 sek, Intensywny
3-day Full Body Workout.
3-day Full Body Workout.
37 minuty, Dla początkujących
IFK - Styrketræning 4
IFK - Styrketræning 4
1 godz. 46 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pt Client 1

Pt Client 1

Dla początkujących 49 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Wall, Rings, Chair
Client 2

Client 2

Umiarkowany 40 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Cardio Machine
Client..1

Client..1

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Chair, Kettlebell
Client...1.2

Client...1.2

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Chair, Kettlebell, Barbell
Client

Client

Dla początkujących 46 min  
Full Body   Kettlebell, Chair, Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Cardio Machine
Basic Intervals

Basic Intervals

Umiarkowany 9 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe