Trening intensywny

Cardio Ass

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Natalina Braccio

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 6 rund

High Knees

10 sekundy

Mountain Climbers

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Single Leg Deadlift

1 minuta

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuta

Seria 3: 6 rund

Squat Jack

10 sekundy

Jumping Lunges

10 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

17 min 30 sek, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Workout AM/PM

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny

54 min

Legs

Day #1 Crossfit Challenge

Intensywny

42 min

Lower Body

Kettlebells

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany

53 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało