Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cycle

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Taylor Flowers
 		    Dodane przez Taylor Flowers
Cycle
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Designed for the Quisque workout and diet plan. Saturday edition.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
5 min 52 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Warm Up2
Warm Up2
4 min 15 sek, Dla początkujących
Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny
Casual
Casual
7 minuty, Dla początkujących
Let's Do This
Let's Do This
13 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intensywny 20 min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Legs

Legs

Umiarkowany 41 min  
Full Body  
30 Minute Cardio & Strength Training

30 Minute Cardio & Strength Training

Umiarkowany 39 min  
Legs   Jump Rope, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe