Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Smritha Raghuraman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Halloween Count

Umiarkowany

7 min

Legs

No Equipment

Leg Up

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Burn

Umiarkowany

8 min

Full Body

Lose Weight In 7 Days

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Hotel Room Workout

Dla początkujących

6 min

Full Body

Abs, arms and back

Dla początkujących

7 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało