Trening umiarkowany

Burn

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lois Smalley

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 8 sek, Dla początkujących

6 min 53 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sit Ups

2 min

Dumbbell Front Raises

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbells

core

Umiarkowany

11 min

Core

Lower Body Workout

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Dumbbell

Complete Core Strength 1

Intensywny

9 min

Core

Leg Up

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało