Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders & Legs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Wall

Viljami Aalto
 		    Dodane przez Viljami Aalto
Shoulders & Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 powtórzenia
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
12 powtórzenia
Push Presses
Push Presses
12 powtórzenia
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 powtórzenia
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
12 powtórzenia
Push Presses
Push Presses
12 powtórzenia
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 powtórzenia
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
12 powtórzenia
Push Presses
Push Presses
12 powtórzenia
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs & Shoulder
Legs & Shoulder
55 minuty, Umiarkowany
MONDAY
MONDAY
16 min 12 sek, Umiarkowany
Lower Body A
Lower Body A
39 min 2 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 32 sek, Intensywny
Legs&Shoulder
Legs&Shoulder
46 min 20 sek, Intensywny
Legs and core
Legs and core
25 min 35 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength Gym (6/21/21)
Complete Strength Gym (6/21/21)
20 min 32 sek, Intensywny
Séance technique
Séance technique
24 min 58 sek, Intensywny
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"
5 minuty, Intensywny
Push Pull Push
Push Pull Push
9 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
13 min 3 sek, Umiarkowany
Strength With 5
Strength With 5
23 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe