Trening umiarkowany

MONDAY

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Wall, Chair

Dodane przez Kim Jansen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Opis

- Legs and Shoulders

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Tree Climbs with Leg Extension

Tree Climbs with Leg Extension

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

12 sekundy

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Leg and Shoulders

Leg and Shoulders

9 min 12 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

15 minuty, Umiarkowany

Legs & Shoulders

Legs & Shoulders

14 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 54 sek, Umiarkowany

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.