Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sebast Olvera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick abs excercises for the great finale

Exercises

Seria 1: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Right Cross Leg Obliques

Right Cross Leg Obliques

1 minuta

1 minuta

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

1 minuta

1 minuta

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms Dumbell Circuit

Umiarkowany

34 min

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

Squats

Dla początkujących

10 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Squats

Intensywny

18 min

Barbell

Umiarkowany

21 min

Arms

Barbell, Box or Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało