Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Danielle Sims

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Boxing Gold

Umiarkowany

18 min

Shoulders

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Run & Core

Umiarkowany

52 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało