Trening umiarkowany

Moderate Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sid R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

17 min 35 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Core Detox

Intensywny

15 min

Core

Exercise Mat

Push Pull

Umiarkowany

16 min

Back

Pull Up Bar

200 Push-ups

Umiarkowany

14 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało