Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push Pull

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar

Sid R
 		    Dodane przez Sid R
Push Pull
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Push up and pull up workout. Rest when needed between exercises .

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
27 min 12 sek,
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Puch up
Puch up
22 minuty, Umiarkowany
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany
200 Push-up 50 Pull-up Workout
200 Push-up 50 Pull-up Workout
15 min 50 sek, Intensywny
Pull Up/Push Up Warm Up
Pull Up/Push Up Warm Up
10 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Blake's Upper Body

Blake's Upper Body

Intensywny 2 min  
Morning Interval

Morning Interval

Umiarkowany 19 min  
Run 1 Mi

Run 1 Mi

Umiarkowany 8 min  
Strength And Endurance For Marines

Strength And Endurance For Marines

Intensywny 1 h 8 m  
Core  
Stretches

Stretches

Umiarkowany 20 min  
Legs   Wall
Core

Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe