Trening umiarkowany

Running Week 1

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Brianne Shivers

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Seria 6: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

8 minuty

Powiązane treningi

Running - Week 5

Running - Week 5

40 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fitbit HITT Workout

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells

Jump Rope Beginner

Dla początkujących

5 min

Legs

Jump Rope

Wake Up Workout

Dla początkujących

4 min

Legs

Hip Stretch

Dla początkujących

13 min

Legs

Exercise Mat

Total Body

Umiarkowany

25 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Bedtime Stretch

Dla początkujących

15 min

Back

Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało