Trening umiarkowany

Jogging

Umiarkowany Duration 38 minuty

Dodane przez José Acosta

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Seria 2: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 min 45 sek

1 min 15 sek

3 minuty

1 min 30 sek

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Jog (3) & Walk (4)

Jog (3) & Walk (4)

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało