Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

arms

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Lee Smith
 		    Dodane przez Lee Smith
arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
7 min 12 sek, Umiarkowany
Biceps ARMS
Biceps ARMS
16 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 8 sek,
Arms
Arms
12 min 50 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
11 minuty,
Arms
Arms
20 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ki Fighting

Ki Fighting

Umiarkowany 10 min  
shoulder

shoulder

Intensywny 9 min  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 6 min  
Back

Back

Intensywny 10 min  
Shoulders   Dumbbells
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Umiarkowany 6 min  
Upper Body   Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe