Trening umiarkowany

Ki Fighting

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Denny Kruckenberg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Punches

1 minuta

Plank

35 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

12 sekundy

Straight Punches

1 minuta

Push Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

2 minuty

Squats

1 minuta

Reverse Curls

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Push Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

Kickboxing class

Kickboxing class

27 minuty, Umiarkowany

28 min 20 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

6pack+arms

Intensywny

16 min

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało