Trening umiarkowany

Core: 3 Stations

Umiarkowany Duration 19 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Will Rossiter

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hanging Leg Lifts

1 minuta

10 sekundy

Dead Bug (scissors)

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

3 minuty

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 35 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Strength Repeaters

Intensywny

20 min

Hangboard

1 On 2 Off: Hangboard

Umiarkowany

30 min

Hangboard

Fingers + Forearms MS

Intensywny

53 min

Hangboard

Interval Run

Intensywny

19 min

No Equipment

Pulling

Intensywny

56 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało