Trening umiarkowany

1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Dodane przez Adem Hussein

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

20 powtórzenia

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

13 min 3 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Knees

Intensywny

60 sek

Legs

No Equipment

Rapid Punches

Umiarkowany

60 sek

Arms

No Equipment

Vertical Leg Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Arm Pumps

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Side Cross Kicks

Umiarkowany

60 sek

Full Body

No Equipment

Shadow Boxing

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało