Trening dla początkujących

Work Out

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Jordan Kansley

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

15 powtórzenia

40 powtórzenia

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

11 minuty,

3 minuty,

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało