Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Jagger Adamowski

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

Seria 2: 2 rund

Overhead Tricep Extension with Band

12 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Cable Tricep Push Down

15 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

12 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Stationary Bike

15 minuty

Powiązane treningi

6 min 3 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 34 sek, Intensywny

16 min 20 sek, Umiarkowany

53 min 42 sek, Umiarkowany

43 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Tuesday Hiit, 2

Tuesday Hiit, 2

14 min 48 sek, Umiarkowany

Strength Band Pulling Workout

Strength Band Pulling Workout

8 min 55 sek, Umiarkowany

Lower Body Crash

Lower Body Crash

28 min 38 sek, Intensywny

shoulder workout

shoulder workout

12 min 42 sek, Intensywny

47 min 55 sek, Intensywny

Whole Body Weights - Split #2

Whole Body Weights - Split #2

45 min 20 sek, Umiarkowany