Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez John Carlo Mateo

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 powtórzenia

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 powtórzenia

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 powtórzenia

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 22 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

16 min 20 sek, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany