Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Barbell, Resistance Band

Dodane przez Bran W

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem

Opis

20 minute arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 powtórzenia

Tricep Pulldown

8 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 36 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

10 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 minuty, Intensywny

Workout Total Body 2 24min 20/40

Workout Total Body 2 24min 20/40

24 minuty, Umiarkowany

QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout

QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout

8 min 20 sek, Intensywny

3 min 52 sek, Umiarkowany

Full Body Workout By Lisa H.

Full Body Workout By Lisa H.

40 min 10 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany