Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

E) Routine

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells

Chele Yntema
 		    Dodane przez Chele Yntema
E) Routine
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
3 Point Touches
3 Point Touches
4 minuty
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
2 minuty
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
2 minuty
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
2 minuty
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Side Lunges
Side Lunges
2 minuty
Side Lunges
Side Lunges
2 minuty

Powiązane treningi

Legs
Legs
20 minuty, Intensywny
Legs
Legs
9 min 30 sek, Umiarkowany
legs
legs
9 min 31 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
5 min 18 sek, Intensywny
Legs
Legs
28 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

M) Another Workout

M) Another Workout

Intensywny 28 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
L) Works out For Me - Ankle Okay

L) Works out For Me - Ankle Okay

Intensywny 48 min  
Lower Body   No Equipment
H) Fat Blasting Day 1-3-5

H) Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny 1 h 17 m  
Lower Body   Wall, Chair
A) For Me Again

A) For Me Again

Intensywny 34 min  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells
Moon

Moon

Umiarkowany 28 min  
Yoga   Exercise Mat
Glute Focus Ankle Ok

Glute Focus Ankle Ok

Intensywny 58 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe