Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basic Beginners Workout 1

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Suzanne Van Ginkel
 		    Dodane przez Suzanne Van Ginkel
Basic Beginners Workout 1
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

6-7 min

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Basic Beginners Workout 2
Basic Beginners Workout 2
6 min 47 sek, Dla początkujących
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Short Basic Workout
Short Basic Workout
2 min 55 sek, Dla początkujących
7 Minute Beginner Workout
7 Minute Beginner Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Beginner Workout
Beginner Workout
3 min 15 sek, Dla początkujących
Beginners Workout
Beginners Workout
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany 9 min  
Legs   No Equipment
Dumbell

Dumbell

Intensywny 2 min  
Arms   Dumbbell
Easy Beginner Workout Legs & Abs

Easy Beginner Workout Legs & Abs

Dla początkujących 7 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe