Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basic Beginners Workout 2

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Suzanne Van Ginkel
 		    Dodane przez Suzanne Van Ginkel
Basic Beginners Workout 2
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

7 min

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sek, Dla początkujących
Work
Work
6 min 16 sek, Dla początkujących
Easy Workout
Easy Workout
2 min 50 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
6 min 40 sek, Dla początkujących
7 Min Workout
7 Min Workout
6 min 8 sek, Dla początkujących
Lower Body Workout
Lower Body Workout
18 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Off the Couch Legs

Off the Couch Legs

Dla początkujących 15 min  
Legs   Wall
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe