Trening umiarkowany

Circuit 1

Umiarkowany Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

Dodane przez Mihai Hritac

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

60 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

60 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

60 powtórzenia

Dumbbell Hammer Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Hammer Curl to Press

60 powtórzenia

60 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

60 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

60 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curls

60 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 minuty

Powiązane treningi

Circuit Training

Circuit Training

33 min 45 sek, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

40 min 35 sek, Dla początkujących

25 min 12 sek, Umiarkowany

29 min 39 sek, Intensywny

1 godz. 47 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

26 min 10 sek, Umiarkowany

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

24 min 2 sek, Umiarkowany

29 min 31 sek, Intensywny

58 min 45 sek, Umiarkowany

Leon Mechanical Advantage 2/3

Leon Mechanical Advantage 2/3

1 godz. 23 min, Intensywny

35 min 10 sek, Umiarkowany