Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Dodane przez Denny Dingus

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Opis

Gear up lets go

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Powiązane treningi

36 min 9 sek, Umiarkowany

1 godz. 47 min 18 sek, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

18 min 10 sek,

45 min 44 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny