Trening umiarkowany

Simple Exercises

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nusaybah Khan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Need to do👑👑👑👑

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats

Intensywny

11 min

Lower Belly

Umiarkowany

10 min

Core

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Worm Up

Dla początkujących

12 min

Legs

Ass Ass Ass

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Wall

Curvy Legs Work Out For Woman

Intensywny

34 min

Legs

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało