Trening umiarkowany

Lower Belly

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jaye Frivaldo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Mini Raises

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Planks

30 sekundy

Plank Twist With Leg Through

30 sekundy

Run Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

10 min 16 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly

Umiarkowany

8 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

My Girl Got A Big Ol Booty ♡LA

Intensywny

50 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało