Trening intensywny

Flat Belly

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kevin Lenart

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

50 sekundy

Rest

5 sekundy

Crunches

50 sekundy

Rest

5 sekundy

Squats

50 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

Rest

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Squats

50 sekundy

Leg Lifts

50 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

28 min 30 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

17 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 min

Core

Flat Belly

Intensywny

6 min

Core

Belly Fat Burner

Intensywny

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało