Trening intensywny

Flat Belly

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kevin Lenart

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

50 sekundy

Rest

5 sekundy

Crunches

50 sekundy

Rest

5 sekundy

Squats

50 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

Rest

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 sekundy

Squats

50 sekundy

Leg Lifts

50 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Everyday Belly Flattening

Everyday Belly Flattening

10 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Abs And Hip

Intensywny

14 min

Core

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Belly Fat Burner

Intensywny

8 min

Full Body

Oh Yeah

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało