Trening umiarkowany

Flat Belly!

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Ayu Apriani

Opis

!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Scissor Kicks

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wacky Jacks

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

28 min 30 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

BUBBLE

Intensywny

25 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Spring Training Run

Dla początkujących

35 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało