Trening umiarkowany

Flat Belly

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gabrielle Abinette

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

15 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

After Run Stretch

Dla początkujących

8 min

Legs

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lower Back

Dla początkujących

7 min

Back

Fab Abs

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało